【备孕期吃什么】备孕期是为怀孕做准备的重要阶段，合理的饮食有助于提高受孕几率和保障未来宝宝的健康。建议多吃富含营养的食物，避免不健康习惯。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆类 | 促进卵子发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 增强骨骼健康 |
| 维生素 | 水果、坚果 | 提高免疫力 |
备孕期应保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时，戒烟限酒，保持良好作息，有助于提高生育能力。
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问 备孕期吃什么
2025-10-03 23:01:10
问题描述：
备孕期吃什么，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-10-03 23:01:10
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