【备孕期吃哪种叶酸】备孕期补充叶酸对胎儿神经管发育至关重要。常见的叶酸补充形式有：
备孕期建议选择天然叶酸或5-甲基四氢叶酸（5-MTHF）形式的叶酸补充剂，这类产品更易被人体吸收，适合大多数人群。若存在贫血或代谢问题，可遵医嘱选择其他类型。
| 叶酸类型 | 优点 | 适用人群 |
| 天然叶酸 | 来源于食物，吸收率高 | 普通备孕女性 |
| 5-甲基四氢叶酸 | 直接吸收，无需转化 | 基因代谢异常者 |
| 叶酸片（合成型） | 成本低，易获取 | 普通人群 |
建议在医生指导下选择适合自己的叶酸类型。
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