【祛痘的维生素】维生素在皮肤健康中扮演重要角色，某些维生素对祛痘有显著帮助。以下是几种与祛痘相关的维生素及其作用总结：
| 维生素 | 作用 | 来源 |
| 维生素A | 调节皮脂分泌，促进皮肤细胞更新 | 胡萝卜、绿叶蔬菜 |
| 维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白生成，减少炎症 | 柑橘类水果、番茄 |
| 维生素E | 抗氧化，保护皮肤免受自由基伤害 | 坚果、植物油 |
| 维生素B族 | 调节油脂分泌，改善皮肤状态 | 全谷物、瘦肉 |
合理补充这些维生素有助于改善痘痘问题，但应结合良好作息与饮食习惯，效果更佳。
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