【暴躁、易怒】暴躁和易怒是情绪管理不佳的常见表现，常影响人际关系与心理健康。了解其成因与应对方法有助于改善情绪状态。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 暴躁指情绪激动、难以控制；易怒则为容易因小事发怒。 |
| 原因 | 压力大、睡眠不足、性格敏感、过往经历等。 |
| 影响 | 易引发冲突，降低生活质量，影响身心健康。 |
| 应对方法 | 深呼吸、转移注意力、沟通表达、寻求专业帮助。 |
通过自我觉察与调整，可以逐步改善情绪状态，提升生活满意度。
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问 暴躁、易怒
2025-10-03 18:14:43
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 18:14:43
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