【含有DHA的食物有哪些】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和视力健康至关重要。以下是一些富含DHA的食物：
| 食物类别 | 含DHA食物举例 | 备注 |
| 海鱼 | 三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼 | 每100克含DHA约2000-3000毫克 |
| 贝类 | 蛤蜊、牡蛎 | 含少量DHA，但营养丰富 |
| 奶制品 | 强化DHA的牛奶、酸奶 | 适合儿童和孕妇 |
| 藻类 | 紫菜、海带 | 植物来源，适合素食者 |
| 补充剂 | DHA鱼油胶囊 | 方便补充，需遵医嘱 |
建议日常饮食中适量摄入上述食物，有助于维持身体健康与认知功能。
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