【孕妇便秘吃什么好】孕妇在怀孕期间容易出现便秘问题，主要是由于激素变化和子宫增大压迫肠道所致。适当调整饮食有助于缓解症状。以下是推荐的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高纤维食物 | 燕麦、全麦面包、糙米 | 增加肠道蠕动，促进排便 |
| 水果 | 苹果、香蕉、梨 | 含有天然果胶，帮助软化大便 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含膳食纤维，改善消化 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含健康脂肪，润滑肠道 |
| 酸奶 | 无糖酸奶 | 含益生菌，调节肠道菌群 |
建议孕妇多喝水，保持规律作息，并在医生指导下适量运动。避免辛辣、油腻食物，以减少便秘风险。
以上就是【孕妇便秘吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
