【半夜两点睡不着怎么回事】半夜两点睡不着，可能是由多种因素引起的。常见的原因包括压力过大、作息不规律、环境干扰、饮食不当或身体不适等。了解这些原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 |
| 压力大 | 工作或生活压力导致大脑过度兴奋 |
| 作息紊乱 | 熬夜、白天补觉影响生物钟 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适宜 |
| 饮食问题 | 晚餐过饱或摄入咖啡因 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛或焦虑症 |
建议调整作息时间，避免睡前使用电子设备，保持卧室安静、黑暗和凉爽。若长期失眠，应咨询医生。
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