【备孕吃哪种叶酸比较好】备孕期间，补充叶酸对胎儿神经管发育至关重要。市面上叶酸产品种类繁多，选择适合自己的尤为重要。
总结：
叶酸分为天然叶酸和合成叶酸两种。天然叶酸来自食物，如绿叶蔬菜；合成叶酸为片剂，吸收率高。备孕女性建议每日补充400-800μg，具体可遵医嘱。
| 类型 | 来源 | 优点 | 建议人群 |
| 天然叶酸 | 食物 | 安全、易吸收 | 饮食均衡者 |
| 合成叶酸 | 药品 | 吸收率高、剂量明确 | 备孕及孕期女性 |
建议优先选择正规品牌，确保质量与安全。如有特殊健康状况，应咨询医生后再决定。
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