【餐后血糖多少才算正常全面解析与应对策略!】餐后血糖是指进食后一段时间内的血糖水平，是衡量血糖控制的重要指标。正常范围有助于预防糖尿病及其并发症。
| 项目 | 正常范围 | 说明 |
| 餐后1小时 | < 10.0 mmol/L | 血糖峰值时段 |
| 餐后2小时 | < 7.8 mmol/L | 理想控制目标 |
| 糖尿病诊断标准 | ≥ 11.1 mmol/L | 需结合空腹血糖综合判断 |
建议定期监测餐后血糖，尤其对于有糖尿病家族史或超重人群。饮食控制、规律运动和保持良好作息是有效管理餐后血糖的关键。如有异常，应及时就医，制定个性化干预方案。
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