【桂圆每天吃多少合适】桂圆营养丰富，适量食用有助于补血安神。但过量可能引发上火或消化不良。一般建议成年人每日摄入量为5-10颗，儿童则应减少至3-5颗。
| 人群 | 建议摄入量（颗） |
| 成年人 | 5-10 |
| 儿童 | 3-5 |
| 孕妇/体弱者 | 3-5 |
注意：桂圆含糖较高，糖尿病患者应谨慎食用。体质偏热或易上火者也应控制摄入量。建议搭配其他水果或饮品，避免单一食用。
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问 桂圆每天吃多少合适
2025-10-03 05:35:54
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