【保胎期间吃什么食物好?】保胎期间，饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。合理搭配营养，有助于维持妊娠稳定，减少流产风险。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进胎儿发育 |
| 富含铁的食物 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 富含叶酸的食物 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 有助于胎儿神经管发育 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果 | 提供能量，促进大脑发育 |
| 易消化食物 | 粥、面条、蒸蔬菜 | 减轻肠胃负担 |
避免辛辣、生冷、刺激性食物，保持饮食清淡均衡。同时，多喝水，保持良好作息，有助于身体恢复与胎儿健康。
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