【不运动就不能瘦吗】减肥的核心是热量赤字，即消耗的热量大于摄入的热量。运动是增加热量消耗的有效方式，但并非唯一途径。
| 项目 | 是否需要运动 |
| 理论上 | 不一定需要 |
| 实际效果 | 运动可加速减脂、提升代谢 |
| 饮食控制 | 是关键，占70%以上 |
| 长期维持 | 运动有助于防止反弹 |
单纯依靠饮食控制也能瘦，但过程可能较慢，且易受平台期影响。结合适度运动，能更高效、健康地达成目标。因此，不运动也能瘦，但效果和可持续性可能不如配合运动的方式。
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问 不运动就不能瘦吗
2025-10-03 02:12:52
问题描述：
不运动就不能瘦吗，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-03 02:12:52
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