【按摩头部手法步骤】按摩头部有助于缓解压力、改善睡眠和促进血液循环。以下是常见的按摩手法步骤总结：
| 步骤 | 操作方法 | 注意事项 |
| 1 | 用指腹从额头中央向两侧太阳穴轻轻推按 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 2 | 用拇指从眉心向耳后方向揉按 | 保持动作缓慢，放松肩颈 |
| 3 | 用指尖轻敲头顶部位 | 可促进头皮血液循环 |
| 4 | 用掌心摩擦发热后，轻按头部两侧 | 有助于放松神经 |
| 5 | 用手指从后颈向上至头顶轻轻提拉 | 缓解头部紧张感 |
以上手法可根据个人需求调整顺序与力度，建议每天进行5-10分钟，效果更佳。
以上就是【按摩头部手法步骤】相关内容，希望对您有所帮助。
