【板栗对人体有哪些功效呢】板栗是一种营养丰富的坚果，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是板栗的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补脾益胃 | 帮助改善消化功能，缓解脾胃虚弱 |
| 养血安神 | 富含铁元素，有助于补血，改善睡眠 |
| 强筋健骨 | 含有丰富的钙、磷等矿物质，促进骨骼健康 |
| 延缓衰老 | 含有抗氧化成分，有助于清除自由基 |
| 降低血糖 | 含有黄酮类物质，有助于调节血糖水平 |
综上所述，板栗不仅美味，还对身体健康有多方面的好处。适量食用，可作为日常饮食中的健康选择。
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