【补肾的坚果有哪些】补肾是中医常见的一种调理方式，而坚果因其富含营养，常被推荐作为辅助补肾的食物。以下是一些常见的补肾坚果及其特点：
| 坚果名称 | 功效说明 |
| 核桃 | 含丰富脂肪酸和维生素E，有助于补肾益脑 |
| 杏仁 | 含有丰富的蛋白质和矿物质，可滋阴润燥 |
| 榛子 | 富含不饱和脂肪酸，有助于增强肾脏功能 |
| 腰果 | 含铁、锌等元素，对肾虚有一定辅助作用 |
| 巴旦木 | 含有多种微量元素，能改善肾功能 |
适量食用这些坚果，有助于改善肾虚症状，但需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良。建议搭配均衡饮食，效果更佳。
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