【半月板损伤如何自测】半月板是膝关节中的重要结构，损伤后常引起疼痛、肿胀和活动受限。以下是一些常见的自测方法，帮助初步判断是否可能存在半月板损伤。
| 自测项目 | 说明 |
| 疼痛位置 | 膝盖内侧或外侧疼痛，尤其在扭转时明显 |
| 肿胀情况 | 膝盖肿胀，可能伴随积液 |
| 活动受限 | 弯曲或伸直膝盖时感到困难或卡顿 |
| 弹响或卡顿 | 活动时有弹响声或感觉膝盖“卡住” |
| 压痛感 | 按压膝关节内侧或外侧有明显压痛 |
若出现上述多项症状，建议及时就医，通过专业检查（如MRI）确诊。自测仅为初步参考，不可替代专业诊断。
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