【宝宝拉肚子妈妈吃什么好得快】宝宝拉肚子时，妈妈的饮食也需特别注意，以保证母乳质量，帮助宝宝恢复健康。以下是一些适合妈妈食用的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 易消化类 | 粥、面条、馒头 | 帮助肠胃恢复，减轻负担 |
| 富含水分 | 苹果水、米汤、蔬菜汤 | 补充水分，防止脱水 |
| 益生菌类 | 酸奶、发酵食品 | 调节肠道菌群，改善消化 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋羹、豆腐 | 提供营养，增强体质 |
妈妈应避免辛辣、油腻和生冷食物，保持饮食清淡，规律作息，有助于自身恢复并提升母乳质量。
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