【枸杞泡水和干嚼服用哪个好】枸杞是一种常见的养生食材，常用于泡水或直接食用。两种方式各有优缺点，选择哪种更合适，需根据个人习惯和需求来决定。
| 项目 | 泡水饮用 | 干嚼食用 |
| 营养吸收 | 较慢，部分营养流失 | 快速吸收，保留完整营养 |
| 方便性 | 简单，适合日常饮用 | 需咀嚼，口感较硬 |
| 味道 | 清淡，可搭配其他饮品 | 甜味明显，口感独特 |
| 适用人群 | 想长期饮用者 | 喜欢原味、追求效率者 |
综上，若注重营养全面且方便，可选择干嚼；若偏好温和口感，适合泡水饮用。可根据自身情况灵活选择。
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