【哺乳产妇不能吃哪些食物】哺乳期是妈妈恢复身体和喂养宝宝的重要阶段，饮食直接影响乳汁质量和宝宝健康。以下是一些哺乳产妇应避免或限制摄入的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因类 | 可能影响宝宝睡眠和情绪 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 酒精类 | 会通过乳汁传递给宝宝 | 哺乳期间尽量避免饮酒 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 | 适量食用，观察宝宝反应 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼等 | 选择低汞鱼类如三文鱼 |
| 生冷食物 | 易引发腹泻或不适 | 注意食品卫生与温度 |
哺乳期饮食应清淡、营养均衡，必要时可咨询医生或营养师，确保母婴健康。
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