【宝宝老是便秘怎么办】宝宝便秘是很多家长头疼的问题，常见原因包括饮食结构不合理、水分摄入不足、活动量少等。以下是一些实用的解决方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 饮食单一 | 多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类 |
| 水分不足 | 每天适量饮水，尤其是早晨空腹喝温水 |
| 缺乏运动 | 鼓励宝宝多活动，如爬行、走路等 |
| 排便习惯差 | 建立规律排便时间，如饭后尝试排便 |
| 肠道功能弱 | 可在医生指导下使用益生菌调节肠道 |
此外，避免给宝宝吃过多高糖、高脂食物。若情况持续，建议及时就医，排查是否有其他健康问题。
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