【气功养生吗】总结：
气功是一种传统身心锻炼方式，通过调息、导引和静坐等方法调节身体与心理状态。部分研究表明其对缓解压力、改善睡眠有一定帮助，但效果因人而异。目前尚无充分科学证据证明其能治疗疾病，建议作为辅助养生手段，结合现代医学使用。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 气功是通过呼吸、动作和意念调节身心的传统锻炼方式。 |
| 作用 | 可能有助于放松身心、改善睡眠、缓解压力。 |
| 科学依据 | 部分研究支持其对健康有积极影响，但缺乏大规模临床验证。 |
| 注意事项 | 不应替代正规医疗，建议在专业指导下进行。 |
| 适用人群 | 适合希望改善身心状态的人群，尤其适合亚健康人群。 |
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