【各种灵芝的功效和作用】灵芝是一种传统中药材，具有多种健康功效。根据种类不同，其作用也有所差异。以下是几种常见灵芝的主要功效总结。
| 灵芝种类 | 功效与作用 |
| 赤芝 | 增强免疫力，抗疲劳，改善睡眠 |
| 紫芝 | 清热解毒，调节血糖，护肝 |
| 黑芝 | 补肾益精，延缓衰老，改善心血管 |
| 白芝 | 清肺润燥，止咳化痰，缓解呼吸道不适 |
| 青芝 | 清肝明目，促进消化，调节情绪 |
总体而言，灵芝具有增强体质、调节免疫、抗氧化等作用，适合长期调理身体。使用时应根据个人体质选择合适的种类，并遵循专业建议。
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