【白瓜子的功效与作用】白瓜子，又称南瓜子，是南瓜的种子，常被用作零食或中药材。它富含多种营养成分，具有一定的保健和药用价值。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E及矿物质如镁、锌等。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
| 抗氧化 | 维生素E具有抗氧化作用，延缓衰老。 |
| 驱虫作用 | 传统医学中用于驱除肠道寄生虫。 |
白瓜子可直接食用，也可炒制后作为零食。适量食用对健康有益，但过量可能引起消化不良。建议根据个人体质合理摄入。
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