【怀孕贫血吃什么补血】怀孕期间，贫血是常见问题之一，主要由于铁、叶酸或维生素B12不足引起。合理饮食有助于改善贫血状况。
推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 铁质食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 补充铁元素，促进血红蛋白生成 |
| 叶酸食物 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果 | 预防巨幼红细胞性贫血 |
| 维生素C | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 增强铁吸收能力 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供复合维生素B |
建议孕妇在医生指导下适当补充营养素，并定期检查血常规，确保营养摄入均衡。
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