【包菜的营养价值是什么】包菜，又称卷心菜，是一种常见的蔬菜，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养特点：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 25 千卡 | 低热量，适合减肥 |
| 膳食纤维 | 2.5 克 | 促进肠道健康 |
| 维生素C | 36 毫克 | 增强免疫力 |
| 维生素K | 76 微克 | 有助于血液凝固 |
| 叶酸 | 48 微克 | 促进细胞生长 |
| 钾 | 260 毫克 | 调节血压 |
包菜还含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗自由基，延缓衰老。建议日常饮食中适量食用，以发挥其最佳营养价值。
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