【白瓜子的功效与作用禁忌吃生白瓜子好吗】白瓜子，又称南瓜子，是一种常见的健康零食，具有多种营养价值和药用价值。它富含蛋白质、脂肪、维生素E和微量元素，有助于保护心血管、促进消化和增强免疫力。但食用时也需注意适量，避免过量引发上火或消化不良。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补充营养、润肠通便、护心养颜 |
| 作用 | 增强体质、改善便秘、降低胆固醇 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒者慎食，不宜空腹食用 |
| 生吃建议 | 生吃可保留营养，但需确保干净卫生 |
总体来说，适量食用白瓜子对身体有益，但不宜长期大量生吃，建议根据自身体质合理选择。
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