【半月板损伤后如何恢复】半月板损伤是常见的膝关节问题，恢复过程需结合医学治疗与科学康复。以下是恢复要点总结：
| 恢复阶段 | 主要措施 | 注意事项 |
| 急性期（0-2周） | 休息、冰敷、加压包扎 | 避免负重，保持膝关节稳定 |
| 恢复期（2-6周） | 物理治疗、肌肉锻炼 | 循序渐进，避免剧烈运动 |
| 恢复后期（6周后） | 功能训练、逐步恢复活动 | 根据医生建议调整强度 |
恢复期间应遵医嘱，合理安排运动与休息。严重损伤可能需要手术，术后需严格遵循康复计划。保持良好心态，有助于加快恢复进程。
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