【熬夜容易发胖吗】熬夜是否会导致发胖，是许多人关心的问题。研究表明，长期熬夜确实可能增加发胖风险，主要与以下因素有关：
| 因素 | 说明 |
| 新陈代谢减慢 | 熬夜会影响身体的代谢节奏，导致能量消耗减少。 |
| 饮食不规律 | 熬夜时容易吃宵夜，摄入过多高热量食物。 |
| 激素变化 | 熬夜会扰乱褪黑素和皮质醇水平，增加食欲。 |
| 运动减少 | 熬夜后白天易疲劳，运动量下降，热量消耗减少。 |
综上，熬夜虽不直接导致肥胖，但会通过多种途径间接增加体重风险。保持规律作息、合理饮食和适量运动，是预防发胖的关键。
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