【熬夜吃什么补】熬夜后身体容易疲劳、免疫力下降，适当补充营养有助于恢复。以下是一些适合熬夜后食用的食品和建议。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 香蕉、苹果、橙子 | 补充维生素，缓解疲劳 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、腰果 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、豆腐 | 修复细胞，增强体力 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 提供持久能量，帮助消化 |
| 饮品类 | 绿茶、蜂蜜水、豆浆 | 清热解毒，补充水分 |
合理饮食搭配休息，才能更好地应对熬夜带来的影响。
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问 熬夜吃什么补
2025-10-02 04:05:33
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