【熬夜吃什么】熬夜对身体伤害较大，适当饮食可以缓解疲劳、保护身体。以下是熬夜时推荐的食品及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 牛奶 | 补充钙质，帮助入睡 |
| 香蕉 | 富含钾，缓解疲劳 |
| 坚果 | 含健康脂肪，增强体力 |
| 红枣 | 补血养颜，改善气色 |
| 清淡粥类 | 易消化，减轻肠胃负担 |
建议尽量避免高糖、油腻食物，选择营养均衡、易消化的食物。同时，保持适量饮水，有助于代谢和提神。合理安排作息，才是最好的养生方式。
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问 熬夜吃什么
2025-10-02 04:05:29
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答推荐答案
2025-10-02 04:05:29
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