【鹌鹑肉的功效与作用】鹌鹑肉是一种营养丰富的食材，常被用于食疗和保健。它富含蛋白质、维生素和矿物质，具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补气养血 | 鹤肉含有丰富的铁元素，有助于改善贫血，增强体质。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和微量元素，有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进生长发育 | 蛋白质含量高，适合儿童和青少年食用，有助于身体发育。 |
| 安神助眠 | 含有B族维生素，有助于调节神经系统，改善睡眠质量。 |
| 保护视力 | 富含维生素A，对眼睛健康有益。 |
鹌鹑肉性平味甘，适合大多数人食用，尤其适合体虚、贫血及需要增强体质的人群。在日常饮食中适量食用，能有效提升身体健康水平。
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