【鹌鹑蛋营养价值】鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，其蛋白质含量高，且富含多种维生素和矿物质。相比鸡蛋，鹌鹑蛋体积小，但营养密度更高，适合日常食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约13克 |
| 脂肪 | 约10克 |
| 碳水化合物 | 约1克 |
| 维生素A | 约250μg |
| 维生素B12 | 约1.5μg |
| 钙 | 约60mg |
| 铁 | 约1.5mg |
鹌鹑蛋有助于增强免疫力、改善视力，并对心血管健康有益。建议适量食用，避免过量。
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问 鹌鹑蛋营养价值
2025-10-02 02:50:42
问题描述：
鹌鹑蛋营养价值，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-02 02:50:42
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