【苹果一天吃几个最好】苹果营养丰富，是日常健康饮食的重要组成部分。但每天吃多少才最合适呢？根据医学建议和营养学研究，适量食用苹果对身体有益。
一般情况下，成年人每天吃1-2个中等大小的苹果较为合适。过量食用可能导致消化不良或血糖波动。儿童、孕妇及糖尿病患者需根据自身情况调整摄入量。
| 人群 | 建议数量 | 备注 |
| 成年人 | 1-2个 | 每天适量即可 |
| 儿童 | 0.5-1个 | 根据年龄调整 |
| 孕妇 | 1个 | 注意血糖控制 |
| 糖尿病患者 | 0.5个 | 避免空腹食用 |
合理搭配饮食，才能充分发挥苹果的营养价值。
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