【苹果的作用和营养价值】苹果是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康作用。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力，并对心血管健康有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 52千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 13.8克 | 供能来源 |
| 膳食纤维 | 2.4克 | 促进肠道健康 |
| 维生素C | 4.6毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 107毫克 | 调节血压 |
苹果中的多酚类物质还具有抗氧化作用，有助于预防慢性疾病。日常适量食用苹果，对身体健康大有裨益。
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