【苹果的热量】苹果是一种常见且营养丰富的水果，深受人们喜爱。了解苹果的热量有助于合理控制饮食，尤其对减肥或健身人群来说尤为重要。
一般来说，100克苹果的热量约为52大卡，属于低热量食物。不同品种的苹果热量差异不大，但大小和含糖量会影响实际摄入量。例如，一个中等大小的苹果（约180克）热量大约为94大卡。
| 苹果重量 | 热量（大卡） |
| 100克 | 52 |
| 150克 | 78 |
| 180克 | 94 |
除了热量，苹果还富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，有助于促进消化和增强免疫力。建议每天适量食用，保持均衡饮食。
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