【甘油三酯高,如何科学应对?】甘油三酯是血液中的一种脂肪，过高可能增加心血管疾病风险。科学应对需从生活方式和饮食入手。
| 应对措施 | 具体做法 |
| 饮食调整 | 减少糖分、酒精摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高甘油三酯水平 |
| 定期检查 | 每半年至一年检测血脂，关注数值变化 |
此外，如有家族史或长期超标，建议咨询医生，必要时配合药物治疗。通过综合管理，可有效控制甘油三酯水平，降低健康风险。
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