【牡蛎的作用与功效有哪些】牡蛎是一种营养丰富的海鲜，具有多种健康作用和功效。它富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其以锌含量高而著称，有助于增强免疫力、促进伤口愈合。此外，牡蛎还含有牛磺酸，对心脏健康有益，能帮助降低胆固醇。在中医中，牡蛎被认为有滋阴潜阳、安神定志的功效。
以下为牡蛎的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补锌 | 提高免疫力，促进生长发育 |
| 改善心血管健康 | 含牛磺酸，降低胆固醇 |
| 增强体力与耐力 | 富含蛋白质和氨基酸 |
| 滋阴养颜 | 中医认为可调理身体，改善气色 |
| 促进生殖健康 | 锌元素对男性精子质量有帮助 |
总体而言，牡蛎不仅美味，还具有多种营养价值和健康益处，适合日常适量食用。
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