【仰卧起坐可以减肚子上的赘肉吗】仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，但不能直接减少腹部脂肪。要减肚子，需结合全身运动和饮食控制。
| 项目 | 内容 |
| 仰卧起坐作用 | 增强腹肌力量，改善体态 |
| 减肚子关键 | 控制热量摄入，进行有氧运动 |
| 有效方式 | 慢跑、游泳、骑车等全身性运动 |
| 饮食建议 | 低糖、低脂、高蛋白饮食 |
| 结论 | 仰卧起坐不能单独减肚子，需综合方法 |
综上，想要减掉腹部赘肉，应注重整体减脂，而非仅依赖仰卧起坐。
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问 仰卧起坐可以减肚子上的赘肉吗
2025-10-01 22:38:21
问题描述：
仰卧起坐可以减肚子上的赘肉吗，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-01 22:38:21
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