【白灵菇的营养价值与功效】白灵菇是一种营养丰富、口感鲜美的食用菌，广泛应用于日常饮食中。它不仅味道独特，还具有多种健康功效。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 2.5克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 碳水化合物 | 3.6克 | 提供能量，维持身体机能 |
| 膳食纤维 | 1.2克 | 促进消化，预防便秘 |
| 维生素B族 | 含多种维生素 | 帮助代谢，维护神经系统健康 |
| 抗氧化物质 | 含多酚类物质 | 抗衰老，降低慢性病风险 |
白灵菇富含多种微量元素和活性成分，有助于提高免疫力、改善肠道健康，并对心血管系统有积极作用。在日常饮食中适量食用，可为身体提供全面的营养支持。
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