【贝茨视力训练恢复法的步骤是什么】贝茨视力训练恢复法是一种通过眼部放松和特定练习来改善视力的方法，主张通过调整用眼习惯和心理状态来提升视觉能力。以下是其主要步骤总结：
| 步骤 | 内容说明 |
| 1 | 眼部放松：闭眼深呼吸，让眼睛充分休息 |
| 2 | 看远看近：交替注视远处和近处物体，锻炼眼球调节能力 |
| 3 | 指尖运动：用手指在眼前移动，引导眼球跟随 |
| 4 | 看字练习：集中注意力阅读小字，增强专注力 |
| 5 | 心理暗示：保持积极心态，相信视力可以改善 |
该方法强调自然用眼和心理调整，但效果因人而异，建议结合专业指导进行。
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