【牙龈肿了怎么消肿?】牙龈肿胀可能是由于口腔卫生不佳、牙周炎、牙齿龋坏或咬合不当引起的。及时处理可以有效缓解症状，防止恶化。
| 方法 | 说明 |
| 温盐水漱口 | 用温盐水漱口可杀菌消炎，每日3-4次。 |
| 冷敷 | 肿胀初期可用冰袋冷敷脸颊，减轻肿胀和疼痛。 |
| 保持口腔清洁 | 使用软毛牙刷，避免刺激牙龈，饭后及时漱口。 |
| 避免刺激性食物 | 如辛辣、过热或过硬的食物，减少对牙龈的刺激。 |
| 就医检查 | 若持续肿胀或伴有发热，应及时就医，排查牙周病或其他口腔问题。 |
牙龈肿胀虽常见，但不可忽视。日常注意口腔护理，必要时寻求专业帮助，才能有效预防和治疗。
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