【什么动作有助于排出肾结石】肾结石患者在日常生活中可以通过一些适当的动作帮助排出结石，缓解不适。以下是一些推荐的动作及效果总结：
| 动作名称 | 作用机制 | 注意事项 |
| 跳绳 | 利用震动促进结石移动 | 避免过度运动，疼痛时停止 |
| 倒立 | 改变重力方向助结石下移 | 有高血压者慎用 |
| 拍打腰部 | 促进输尿管蠕动 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 多喝水 | 增加尿量冲刷结石 | 每日饮水2000ml以上 |
建议结合医生指导进行，同时保持良好饮食习惯，避免高盐、高蛋白饮食。若结石较大或症状严重，应及时就医。
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