【脾虚吃什么好】脾虚是中医常见的一种体质问题，主要表现为食欲不振、消化不良、疲倦乏力等。合理的饮食调理对改善脾虚有显著效果。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 健脾类 | 山药、莲子、红枣、小米 | 补脾益气，增强消化功能 |
| 温补类 | 红枣、生姜、羊肉、桂圆 | 温中散寒，改善虚寒症状 |
| 易消化类 | 鸡蛋、南瓜、豆腐、面条 | 减轻脾胃负担，促进吸收 |
| 水果类 | 苹果、荔枝、龙眼 | 补气血，但不宜过量 |
建议避免生冷、油腻和辛辣食物。日常可适当饮用山药粥或莲子汤，有助于调理脾胃。若症状严重，建议咨询中医师进行个性化调理。
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