【脾胃虚寒吃什么】脾胃虚寒是常见的中医体质问题，常表现为怕冷、腹泻、食欲不振等。饮食调理对改善症状有重要作用。以下是适合脾胃虚寒人群食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 温性食物 | 红枣、山药、南瓜、小米 | 温中健脾，增强消化功能 |
| 药膳类 | 姜汤、羊肉汤、桂圆粥 | 温补阳气，驱寒暖胃 |
| 水果类 | 苹果（煮熟）、荔枝、龙眼 | 补气血，缓解寒凉症状 |
| 避免食物 | 冷饮、生菜、西瓜、苦瓜 | 避免加重脾胃负担 |
建议日常饮食以温热为主，避免生冷油腻，适当加入姜、葱、蒜等调味品，有助于提升脾胃功能。
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