【按摩头部的正确方法】按摩头部有助于缓解压力、改善睡眠和促进血液循环。以下是几种常见的正确按摩方法：
| 方法 | 操作步骤 | 作用 |
| 指腹按摩 | 用指腹轻轻按压头皮，从额头到后脑，再至两侧太阳穴 | 缓解紧张，促进血液循环 |
| 揉捏法 | 用手掌揉捏头皮，力度适中 | 放松肌肉，减轻头痛 |
| 推拿法 | 从发际线向头顶方向推按 | 调节头部气血，提神醒脑 |
| 点按穴位 | 如百会、风池等穴位，用拇指点按 | 镇静安神，缓解疲劳 |
建议每天早晚各进行一次，每次5-10分钟。注意力度要轻柔，避免用力过猛。
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