【按摩申脉穴有什么功效与作用】申脉穴是足太阳膀胱经的重要穴位，位于足踝外侧，外踝尖下方凹陷处。适当按摩此穴，有助于调节身体机能，缓解多种不适。
| 功效与作用 | 说明 |
| 舒缓疲劳 | 缓解下肢疲劳，促进血液循环 |
| 镇静安神 | 改善失眠、焦虑等情绪问题 |
| 疏通经络 | 有助于调理足部及腰部经络 |
| 缓解疼痛 | 对头痛、腰痛有一定缓解作用 |
| 提升精力 | 增强身体活力，改善精神状态 |
按摩方法可采用指压、揉按或使用按摩工具，每日10-15分钟，坚持使用效果更佳。但需注意力度适中，避免过度刺激。
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