【疲劳指数正常范围】疲劳指数是衡量人体疲劳程度的重要指标，常用于评估工作状态、运动恢复及健康水平。合理的疲劳指数有助于提高工作效率和生活质量。
| 指标名称 | 正常范围 | 说明 |
| 疲劳指数 | 0-30 | 表示无明显疲劳，状态良好 |
| 31-60 | 轻度疲劳，需适当休息 | |
| 61-90 | 中度疲劳，建议调整工作节奏 | |
| 91-100 | 重度疲劳，需充分休息或就医 |
不同人群的疲劳指数可能有所差异，如运动员与普通工作者的标准有所不同。保持良好的作息和饮食习惯有助于维持在正常范围内。
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