【螯合钙的功效和副作用有哪些】螯合钙是一种通过与氨基酸或有机酸结合的钙补充剂，具有较高的吸收率。其主要功效包括促进骨骼健康、预防骨质疏松、改善牙齿强度等。此外，它对维持神经肌肉功能也有一定帮助。
然而，过量摄入螯合钙可能导致便秘、腹胀、恶心等消化道不适。长期大量使用还可能增加肾结石风险，尤其对肾功能不全者需谨慎。
| 功效 | 副作用 |
| 改善骨骼健康 | 便秘 |
| 预防骨质疏松 | 腹胀 |
| 维持神经肌肉功能 | 恶心 |
| 促进牙齿健康 | 肾结石风险（长期过量） |
建议在医生指导下合理使用，避免自行长期大剂量服用。
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