【拔罐怎么拔】拔罐是一种传统中医疗法，常用于缓解肌肉疼痛、促进血液循环。以下是拔罐的基本步骤和注意事项。
| 步骤 | 内容 |
| 1. 选择工具 | 使用玻璃罐或塑料罐，确保无破损。 |
| 2. 涂抹润滑油 | 在皮肤上涂抹适量的油或乳液，便于罐子滑动。 |
| 3. 点燃酒精棉 | 用镊子夹住酒精棉，点燃后迅速放入罐内。 |
| 4. 快速扣紧罐子 | 将罐子扣在皮肤上，利用负压吸附。 |
| 5. 留罐时间 | 一般留罐10-15分钟，根据个人耐受度调整。 |
| 6. 取出罐子 | 轻轻按压罐边，让空气进入，再缓慢取下。 |
注意：拔罐后皮肤可能出现红印，属正常现象。避免在骨骼突出或皮肤破损处操作。初次尝试建议在专业人员指导下进行。
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