【艾灸什么时间做最好】艾灸作为传统中医疗法，讲究“天人相应”，不同时间进行艾灸，效果也有所不同。以下为不同时间段的艾灸建议总结：
| 时间段 | 适宜人群 | 作用效果 | 注意事项 |
| 清晨（7-9点） | 气血不足者 | 补气养阳，提升精力 | 避免空腹或过饱 |
| 上午（9-11点） | 脾胃虚弱者 | 健脾和胃，助消化 | 避免剧烈运动后立即艾灸 |
| 下午（13-15点） | 精神不振者 | 提神醒脑，缓解疲劳 | 避免长时间连续艾灸 |
| 晚上（18-20点） | 失眠、焦虑者 | 安神助眠，调节情绪 | 避免睡前1小时进行 |
总体而言，艾灸宜在白天进行，尤其是上午和下午，有助于阳气升发。晚上则适合调理情绪和睡眠问题，但不宜过晚。根据个人体质和需求选择合适时间，效果更佳。
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